Застанете потпрени со грбот на ѕидот, испружете ги рацете нанапред и почнете полека да ги виткате колената спуштајќи се надолу, така што бутовите и рацете ќе дојдат паралелни со подот. Останете во таа позиција 30 секунди и почнете да се кревате нагоре. Повторете 10 пати. Одлична, а многу едноставно и лесна вежба за цврст задник!
Слични содржини
Потребни состојки:
500 грама млади тиквички 1 лажичка маслиново масло 1 лажичка вегета 1 лажичка мешавина од ме
Луѓето кои пазаруваат во продавница за здрава храна никогаш не изгледаат здраво.
Ејми Седарис (1961), америк
Нозете ставете ги во расчекорен став, потпрете се на стапалата и истакнете ги градите нанапред колку што пов
Мудро одбирајте ги грицките. Ужинките од еден до друг оброк се одлични бидејќи даваат дополнителна енергија
| < Пред | Следно > |
|---|
